📱 건강 앱 추천 – 스마트하게 건강 챙기기
안녕하세요! 😊 스마트폰 하나면 나만의 건강 코치가 되어주는 건강 앱들을 소개해드릴게요. 운동, 식단, 수면, 정신 건강까지 카테고리별로 엄선한 추천 앱 리스트를 확인해보세요!
📌 목차
✅ 1. 운동 & 홈트레이닝 앱
| 앱 이름 | 기능 요약 | 특징 |
|---|---|---|
| Nike Training Club | 전신, 근력, 요가 등 루틴 제공 | 무료 & 전문가 프로그램 |
| Freeletics | AI 기반 맞춤 운동 플랜 | 맨몸 HIIT 위주 |
| Strava | 러닝 & 사이클링 기록 | GPS 경로 + SNS 기능 |
Nike Training Club 앱 집에서 즐길 수 있는 운동
NTC에서는 집중 바디웨이트 세션, 활기를 북돋우는 요가 수업, 맞춤형 트레이닝 프로그램, 운동 장비를 활용하는 홈 트레이닝 등 멤버 개개인의 모든 체력 수준을 고려한 185여 개의 운동 프로그
www.nike.com
✅ 2. 식단 & 영양관리 앱
| 앱 이름 | 기능 요약 | 특징 |
|---|---|---|
| MyFitnessPal | 칼로리 계산 & 식단 기록 | 체중 감량 목표 설정 가능 |
| Yazio | 영양소 분석 + 다이어트 플랜 | 깔끔한 UI & 초보자 친화적 |
| Noom | 심리 기반 식습관 코칭 | 행동 변화 중심 프로그램 |
MyFitnessPal | MyFitnessPal
목표를 관리하세요. MyFitnessPal로 칼로리를 추적하고 재료를 분석하며 활동을 기록하세요.
www.myfitnesspal.com
✅ 3. 수면 & 명상 앱
| 앱 이름 | 기능 요약 | 특징 |
|---|---|---|
| Sleep Cycle | 수면 패턴 분석 + 스마트 알람 | 잠든 시간 & 질 분석 |
| Calm | 명상, 수면 사운드, 심리 안정 콘텐츠 | 불면증 & 스트레스 완화 |
| Insight Timer | 무료 명상 콘텐츠 수천 개 | 초보자도 쉽게 시작 가능 |
Sleep Cycle — The World’s No.1 Sleep App
Track and improve your sleep with Sleep Cycle. The app uses sound analysis, 3 billion sleep sessions, and 15 years of science to help millions sleep better.
sleepcycle.com
✅ 4. 건강 종합 관리 앱
| 앱 이름 | 기능 요약 | 특징 |
|---|---|---|
| Samsung Health | 운동, 수면, 스트레스 기록 | 갤럭시 유저에게 필수 |
| Apple Health | 아이폰 건강 데이터 통합 | 다양한 앱 & 기기 연동 |
| HealthTap | 건강 Q&A + 전문가 상담 | 영문 기반, 원격 진료 포함 |
삼성 헬스 | 앱 & 서비스 | Samsung 대한민국
Samsung Health는 여러분의 행복을 생각합니다. 당신이 먹고, 자고, 운동하는 것을 계속 트래킹해 건강한 삶을 유지하는데 도움을 줍니다.
www.samsung.com
💡 5. 건강 앱 고르는 팁
- ✔ 사용 목적에 따라 분류 (운동 / 식단 / 수면 / 마음건강)
- ✔ 무료 vs 유료 기능 구분해서 확인
- ✔ 앱 리뷰 & 평점 확인 → 실사용자 경험 참고
- ✔ 지속적으로 쓸 수 있는 UI인지 체크!
건강한 삶은 작은 실천에서 시작됩니다. 지금 딱 하나의 건강 앱을 선택해보세요. 스마트하게 나를 관리하는 루틴, 오늘부터 만들어봐요! 🧘♀️
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